Stresshantering
Tänk "desserts" istället för "stressed"!


Vill du få verktyg till att kunna hantera negativ stress?
Följderna av stress är något som verkligen märks i vårt samhälle och de negativa konsekvenserna av våra stressreaktioner är så stora att de har kallats vår tids digerdöd. Stress är kroppens reaktion på krav som ställs och vi upplever stress olika. Stressreaktionen kan vara allt från hopplöshet och apati till frustation och raseri. Vi kan även drabbas av fysiska problem som kan resultera i värk.


Jag har lång erfarenhet av stresshantering och stöttar dig med coachande samtal, behandling och/eller träning - allt indivuellt anpassat för bästa resultat.
Boka en konsultation eller behandling på bokadirekt

Vila hjärnan efter arbetet? Gör tvärtom!
För dig som har skrivbordsjobb - Gör något praktiskt som att måla eller handarbeta
För dig som möter många människor i jobbet - Gör något lugnande som att gå en skogspromenad eller gör avslappningsövningar.

Stresshanteringskurs

Vill du må och fungera bättre i vardagen? Få kunskap och utveckla tekniker för att finna din bästa hälsa och motverka negativ stress?


Kursupplägg
6 kurstillfällen
Teori blandas med praktik

Vad är stress?
Hur kan jag lära mig att hantera den negativa stressen?
Avslappningsövningar
Mental träning
Coaching
Kostråd
Träningstips

Pris: enskild, 2.300 kronor, 1 tim x 6 gånger
         grupp (minimum 3 pers) 1.650 kronor, 2 tim x 6 gånger

Anmälan görs till petra@salubis.se

Välkommen!

Avslappningsmassage -
avstressande och avslappnande behandling


Ibland kan det vara svårt att slappna av. Kanske för att man är stressad, kanske för att man har ont.

Avslappningsmassage är en lätt och behaglig form av massage som syftar till att vara just avslappnande.  Alla grepp är hämtade från svensk klassisk massage och utförs med ett lätt tryck och med långsamma rörelser.

Massagen omfattar rygg, axlar, överarmar, nacke och huvud. Denna form av massage är ett fantastiskt bra sätt att varva ner på och börja koppla av.

Massagen ökar utsöndringen av lugn och ro-hormon (oxytocin, som är till för kroppens återhämtning i kroppen frigörs), så att hjärtfrekvensen minskar och välbefinnandet ökar.

Du kan även boka en helkroppsmassage, 60 minuters välbefinnande.

Se även andullationsterapi här.

Boka en stunds avkoppling!
Tidsbokning 0707-467171