There are no entries for this period.

2014 > 06

Igår var det avslutning för senaste stresshanteringskursen. Det är alltid lika sorgligt fast roligt. 
Sorgligt att skiljas efter 6 veckor, precis när vi lärt känna varandra lite bättre.
Roligt att få vara med på resan mot ett bättre mående och självinsikt för deltagarna. Att minska stresspåslaget i vardagen handlar mycket om att få kunskap och att använda rätt verktyg. Rätt mix av kost, motion och mental träning.
Ofta kommer kraven inifrån oss själva och vi måste inse att det räcker att vara "good enough". 
 

Önskar alla en underbar midsommar med mycket avslappning och trevliga upplevelser. Var rädda om er!
 

 

Den här myckt fina och saftiga sockerkakan bakade en av deltagarna till avslutningsträffen. Supergod och vi hade en fantastisk trevlig avslutning.
Kärlek och kaka till alla!

Läs hela inlägget »

Arbetar du i en verksamhet som står inför nya utmaningar till hösten? Då är det hög tid att utarbeta strategier för detta förändringsarbete. 

Många företag arbetar idag med en ständig jakt på kostnader och krav på mer effektiva och slimmade organisationer. Lönsamhetskravet är för många ständigt närvarande. För att få en bra lönsamhet krävs bland annat att medarbetarna mår och fungerar på bästa sätt. Konsekvenser av stress är vår tids digerdöd och ett folkhälsoproblem. För företag är det en investering att arbeta med effektiv friskvård som ger avkastning i form och färre sjukdagar och personal som mår bättre.


Att få medarbetarna med på tåget vid alla omorganisationer
är ytterst viktigt. Stress uppstår när vi känner av vi saknar kontroll över vår situation antingen på arbetsplatsen eller i vårt privatliv. Därför är ett bra informationsflöde från ledningen i företaget, känslan av att kunna påverka sin situation och att medarbetarna känner sig delaktiga i processen viktiga nycklar för ett bra och för företaget lönsamt förändringsarbete.

Låt mig vara din samarbetspartner i förändringsarbetet. På ett tryggt och säkert sätt kan jag lotsa företaget i hamn. Arbetar med förebyggande insatser inom hälsoområdet och utarbetar friskvårdsprogram efter företagets krav och behov. Jag anordnar kurser/föreläsningar i stresshantering, hälsa och friskvård. Kontakta mig på petra@salubis.se. Välkommen!




 
 

Läs hela inlägget »

Jag älskar havregrynsgröt. Varje morgon när jag slår upp mina ljusblå längtar jag efter gröt och kaffe. Jag har ätit havregrynsgröt med få undantag sedan början av 2011 och fortfarande är det lika gott!!! Havregrynsgröten har följt med mig på resor inom Sverige men även ut i Europa. Dock fick den stanna hemma när jag besökte St Petersburg och Shanghai! Det finns gränser.

I den fiberberikade havregrynsgröten tillsätter jag följande:
Hela linfrön
Krossade linfrön
Psylliumfrön
Dinkelflingor
och så den hemliga ingrediensen: en liten sked av mammas hemlagade sylt

Denna cocktail av nyttigheter är bra både för mage, kropp och knopp.

Läs hela inlägget »























Känner mig lite som den gula rosen till vänster i buketten. Står inte lika ståndaktigt idag som igår. Jag har härlig träningsvärk!! För mig är det lite av guldkanten i tillvaron att jag kan utmana mig och att min kropp blir starkare. Precis som rosen som får näring av vattnet i guldvasen så är träning min guldvas där jag hämtar energi och näring till ett bättre mående.

 

Här tänker jag tillbringa mycket av min tid idag. Kommer att lyssna på både fågelsång och avslappningsövningar.

Hoppas att detta blir min utsikt hela dagen.

Läs hela inlägget »






Jag har blivit med PT (personlig tränare). Har haft turen att stöta på en fantastisk "en" som dessutom heter samma som min man. Ingen risk för freudiansk felsägning här inte!






Att träna för en PT gör träning ännu roligare. Tyvärr tillhör jag dem som inte kan ta ut mig helt och fullt av egen vilja. Jag behöver någon som peppar och berömmer mig. Det får jag i massor av min personlige tränare!!! Dessutom får jag tips på övningar som passar just mig.Känner mig starkare och mer målmedveten.

Perfekt start på Nationaldagen med träning och sedan god mat med familjen.

Hoppas du också haft en bra Nationaldag och firat på ditt sätt.





 
Läs hela inlägget »
Etiketter: träning

Jag har världens bästa jobb.
Har förmånen att få vara med mina klienter i deras livsstilsförändringar. Att få vara ett bollplank och att dela med mig av mina erfarenheter och min kunskap - ja, helt enkelt ge tips på rätt verktyg till förändringsarbetet är fantastiskt, en ynnest!
Jag ser förändringarna och glädjen av framgång hos deltagarna och jag gläds med dem.  

21 dagar tar det för hjärnan att ta till sig en ny vana. Se det som att man trampar upp en ny stig och tar sig ifrån motorvägarna (det invanda beteendet)  i hjärnan till nya äventyr.
Vi styrs av vanor och automatiska tankar. Ofta ser vi negativt på oss själva och förminskar oss själva genom negativa tankar. Om du istället förändrar ditt tankesätt till ett mer positivt ställningstagande gentemot dig själv så kommer du att se dig själv som den fantastiska person du är.
Säg till dig själv "Jag är fantastisk!"

Läs hela inlägget »

2014 > 06

Igår var det avslutning för senaste stresshanteringskursen. Det är alltid lika sorgligt fast roligt. 
Sorgligt att skiljas efter 6 veckor, precis när vi lärt känna varandra lite bättre.
Roligt att få vara med på resan mot ett bättre mående och självinsikt för deltagarna. Att minska stresspåslaget i vardagen handlar mycket om att få kunskap och att använda rätt verktyg. Rätt mix av kost, motion och mental träning.
Ofta kommer kraven inifrån oss själva och vi måste inse att det räcker att vara "good enough". 
 

Önskar alla en underbar midsommar med mycket avslappning och trevliga upplevelser. Var rädda om er!
 

 

Den här myckt fina och saftiga sockerkakan bakade en av deltagarna till avslutningsträffen. Supergod och vi hade en fantastisk trevlig avslutning.
Kärlek och kaka till alla!

Läs hela inlägget »

Arbetar du i en verksamhet som står inför nya utmaningar till hösten? Då är det hög tid att utarbeta strategier för detta förändringsarbete. 

Många företag arbetar idag med en ständig jakt på kostnader och krav på mer effektiva och slimmade organisationer. Lönsamhetskravet är för många ständigt närvarande. För att få en bra lönsamhet krävs bland annat att medarbetarna mår och fungerar på bästa sätt. Konsekvenser av stress är vår tids digerdöd och ett folkhälsoproblem. För företag är det en investering att arbeta med effektiv friskvård som ger avkastning i form och färre sjukdagar och personal som mår bättre.


Att få medarbetarna med på tåget vid alla omorganisationer
är ytterst viktigt. Stress uppstår när vi känner av vi saknar kontroll över vår situation antingen på arbetsplatsen eller i vårt privatliv. Därför är ett bra informationsflöde från ledningen i företaget, känslan av att kunna påverka sin situation och att medarbetarna känner sig delaktiga i processen viktiga nycklar för ett bra och för företaget lönsamt förändringsarbete.

Låt mig vara din samarbetspartner i förändringsarbetet. På ett tryggt och säkert sätt kan jag lotsa företaget i hamn. Arbetar med förebyggande insatser inom hälsoområdet och utarbetar friskvårdsprogram efter företagets krav och behov. Jag anordnar kurser/föreläsningar i stresshantering, hälsa och friskvård. Kontakta mig på petra@salubis.se. Välkommen!




 
 

Läs hela inlägget »

Jag älskar havregrynsgröt. Varje morgon när jag slår upp mina ljusblå längtar jag efter gröt och kaffe. Jag har ätit havregrynsgröt med få undantag sedan början av 2011 och fortfarande är det lika gott!!! Havregrynsgröten har följt med mig på resor inom Sverige men även ut i Europa. Dock fick den stanna hemma när jag besökte St Petersburg och Shanghai! Det finns gränser.

I den fiberberikade havregrynsgröten tillsätter jag följande:
Hela linfrön
Krossade linfrön
Psylliumfrön
Dinkelflingor
och så den hemliga ingrediensen: en liten sked av mammas hemlagade sylt

Denna cocktail av nyttigheter är bra både för mage, kropp och knopp.

Läs hela inlägget »























Känner mig lite som den gula rosen till vänster i buketten. Står inte lika ståndaktigt idag som igår. Jag har härlig träningsvärk!! För mig är det lite av guldkanten i tillvaron att jag kan utmana mig och att min kropp blir starkare. Precis som rosen som får näring av vattnet i guldvasen så är träning min guldvas där jag hämtar energi och näring till ett bättre mående.

 

Här tänker jag tillbringa mycket av min tid idag. Kommer att lyssna på både fågelsång och avslappningsövningar.

Hoppas att detta blir min utsikt hela dagen.

Läs hela inlägget »






Jag har blivit med PT (personlig tränare). Har haft turen att stöta på en fantastisk "en" som dessutom heter samma som min man. Ingen risk för freudiansk felsägning här inte!






Att träna för en PT gör träning ännu roligare. Tyvärr tillhör jag dem som inte kan ta ut mig helt och fullt av egen vilja. Jag behöver någon som peppar och berömmer mig. Det får jag i massor av min personlige tränare!!! Dessutom får jag tips på övningar som passar just mig.Känner mig starkare och mer målmedveten.

Perfekt start på Nationaldagen med träning och sedan god mat med familjen.

Hoppas du också haft en bra Nationaldag och firat på ditt sätt.





 
Läs hela inlägget »
Etiketter: träning

Jag har världens bästa jobb.
Har förmånen att få vara med mina klienter i deras livsstilsförändringar. Att få vara ett bollplank och att dela med mig av mina erfarenheter och min kunskap - ja, helt enkelt ge tips på rätt verktyg till förändringsarbetet är fantastiskt, en ynnest!
Jag ser förändringarna och glädjen av framgång hos deltagarna och jag gläds med dem.  

21 dagar tar det för hjärnan att ta till sig en ny vana. Se det som att man trampar upp en ny stig och tar sig ifrån motorvägarna (det invanda beteendet)  i hjärnan till nya äventyr.
Vi styrs av vanor och automatiska tankar. Ofta ser vi negativt på oss själva och förminskar oss själva genom negativa tankar. Om du istället förändrar ditt tankesätt till ett mer positivt ställningstagande gentemot dig själv så kommer du att se dig själv som den fantastiska person du är.
Säg till dig själv "Jag är fantastisk!"

Läs hela inlägget »

2014 > 06

Igår var det avslutning för senaste stresshanteringskursen. Det är alltid lika sorgligt fast roligt. 
Sorgligt att skiljas efter 6 veckor, precis när vi lärt känna varandra lite bättre.
Roligt att få vara med på resan mot ett bättre mående och självinsikt för deltagarna. Att minska stresspåslaget i vardagen handlar mycket om att få kunskap och att använda rätt verktyg. Rätt mix av kost, motion och mental träning.
Ofta kommer kraven inifrån oss själva och vi måste inse att det räcker att vara "good enough". 
 

Önskar alla en underbar midsommar med mycket avslappning och trevliga upplevelser. Var rädda om er!
 

 

Den här myckt fina och saftiga sockerkakan bakade en av deltagarna till avslutningsträffen. Supergod och vi hade en fantastisk trevlig avslutning.
Kärlek och kaka till alla!

Läs hela inlägget »

Arbetar du i en verksamhet som står inför nya utmaningar till hösten? Då är det hög tid att utarbeta strategier för detta förändringsarbete. 

Många företag arbetar idag med en ständig jakt på kostnader och krav på mer effektiva och slimmade organisationer. Lönsamhetskravet är för många ständigt närvarande. För att få en bra lönsamhet krävs bland annat att medarbetarna mår och fungerar på bästa sätt. Konsekvenser av stress är vår tids digerdöd och ett folkhälsoproblem. För företag är det en investering att arbeta med effektiv friskvård som ger avkastning i form och färre sjukdagar och personal som mår bättre.


Att få medarbetarna med på tåget vid alla omorganisationer
är ytterst viktigt. Stress uppstår när vi känner av vi saknar kontroll över vår situation antingen på arbetsplatsen eller i vårt privatliv. Därför är ett bra informationsflöde från ledningen i företaget, känslan av att kunna påverka sin situation och att medarbetarna känner sig delaktiga i processen viktiga nycklar för ett bra och för företaget lönsamt förändringsarbete.

Låt mig vara din samarbetspartner i förändringsarbetet. På ett tryggt och säkert sätt kan jag lotsa företaget i hamn. Arbetar med förebyggande insatser inom hälsoområdet och utarbetar friskvårdsprogram efter företagets krav och behov. Jag anordnar kurser/föreläsningar i stresshantering, hälsa och friskvård. Kontakta mig på petra@salubis.se. Välkommen!




 
 

Läs hela inlägget »

Jag älskar havregrynsgröt. Varje morgon när jag slår upp mina ljusblå längtar jag efter gröt och kaffe. Jag har ätit havregrynsgröt med få undantag sedan början av 2011 och fortfarande är det lika gott!!! Havregrynsgröten har följt med mig på resor inom Sverige men även ut i Europa. Dock fick den stanna hemma när jag besökte St Petersburg och Shanghai! Det finns gränser.

I den fiberberikade havregrynsgröten tillsätter jag följande:
Hela linfrön
Krossade linfrön
Psylliumfrön
Dinkelflingor
och så den hemliga ingrediensen: en liten sked av mammas hemlagade sylt

Denna cocktail av nyttigheter är bra både för mage, kropp och knopp.

Läs hela inlägget »























Känner mig lite som den gula rosen till vänster i buketten. Står inte lika ståndaktigt idag som igår. Jag har härlig träningsvärk!! För mig är det lite av guldkanten i tillvaron att jag kan utmana mig och att min kropp blir starkare. Precis som rosen som får näring av vattnet i guldvasen så är träning min guldvas där jag hämtar energi och näring till ett bättre mående.

 

Här tänker jag tillbringa mycket av min tid idag. Kommer att lyssna på både fågelsång och avslappningsövningar.

Hoppas att detta blir min utsikt hela dagen.

Läs hela inlägget »






Jag har blivit med PT (personlig tränare). Har haft turen att stöta på en fantastisk "en" som dessutom heter samma som min man. Ingen risk för freudiansk felsägning här inte!






Att träna för en PT gör träning ännu roligare. Tyvärr tillhör jag dem som inte kan ta ut mig helt och fullt av egen vilja. Jag behöver någon som peppar och berömmer mig. Det får jag i massor av min personlige tränare!!! Dessutom får jag tips på övningar som passar just mig.Känner mig starkare och mer målmedveten.

Perfekt start på Nationaldagen med träning och sedan god mat med familjen.

Hoppas du också haft en bra Nationaldag och firat på ditt sätt.





 
Läs hela inlägget »
Etiketter: träning

Jag har världens bästa jobb.
Har förmånen att få vara med mina klienter i deras livsstilsförändringar. Att få vara ett bollplank och att dela med mig av mina erfarenheter och min kunskap - ja, helt enkelt ge tips på rätt verktyg till förändringsarbetet är fantastiskt, en ynnest!
Jag ser förändringarna och glädjen av framgång hos deltagarna och jag gläds med dem.  

21 dagar tar det för hjärnan att ta till sig en ny vana. Se det som att man trampar upp en ny stig och tar sig ifrån motorvägarna (det invanda beteendet)  i hjärnan till nya äventyr.
Vi styrs av vanor och automatiska tankar. Ofta ser vi negativt på oss själva och förminskar oss själva genom negativa tankar. Om du istället förändrar ditt tankesätt till ett mer positivt ställningstagande gentemot dig själv så kommer du att se dig själv som den fantastiska person du är.
Säg till dig själv "Jag är fantastisk!"

Läs hela inlägget »

2014 > 06

Igår var det avslutning för senaste stresshanteringskursen. Det är alltid lika sorgligt fast roligt. 
Sorgligt att skiljas efter 6 veckor, precis när vi lärt känna varandra lite bättre.
Roligt att få vara med på resan mot ett bättre mående och självinsikt för deltagarna. Att minska stresspåslaget i vardagen handlar mycket om att få kunskap och att använda rätt verktyg. Rätt mix av kost, motion och mental träning.
Ofta kommer kraven inifrån oss själva och vi måste inse att det räcker att vara "good enough". 
 

Önskar alla en underbar midsommar med mycket avslappning och trevliga upplevelser. Var rädda om er!
 

 

Den här myckt fina och saftiga sockerkakan bakade en av deltagarna till avslutningsträffen. Supergod och vi hade en fantastisk trevlig avslutning.
Kärlek och kaka till alla!

Läs hela inlägget »

Arbetar du i en verksamhet som står inför nya utmaningar till hösten? Då är det hög tid att utarbeta strategier för detta förändringsarbete. 

Många företag arbetar idag med en ständig jakt på kostnader och krav på mer effektiva och slimmade organisationer. Lönsamhetskravet är för många ständigt närvarande. För att få en bra lönsamhet krävs bland annat att medarbetarna mår och fungerar på bästa sätt. Konsekvenser av stress är vår tids digerdöd och ett folkhälsoproblem. För företag är det en investering att arbeta med effektiv friskvård som ger avkastning i form och färre sjukdagar och personal som mår bättre.


Att få medarbetarna med på tåget vid alla omorganisationer
är ytterst viktigt. Stress uppstår när vi känner av vi saknar kontroll över vår situation antingen på arbetsplatsen eller i vårt privatliv. Därför är ett bra informationsflöde från ledningen i företaget, känslan av att kunna påverka sin situation och att medarbetarna känner sig delaktiga i processen viktiga nycklar för ett bra och för företaget lönsamt förändringsarbete.

Låt mig vara din samarbetspartner i förändringsarbetet. På ett tryggt och säkert sätt kan jag lotsa företaget i hamn. Arbetar med förebyggande insatser inom hälsoområdet och utarbetar friskvårdsprogram efter företagets krav och behov. Jag anordnar kurser/föreläsningar i stresshantering, hälsa och friskvård. Kontakta mig på petra@salubis.se. Välkommen!




 
 

Läs hela inlägget »

Jag älskar havregrynsgröt. Varje morgon när jag slår upp mina ljusblå längtar jag efter gröt och kaffe. Jag har ätit havregrynsgröt med få undantag sedan början av 2011 och fortfarande är det lika gott!!! Havregrynsgröten har följt med mig på resor inom Sverige men även ut i Europa. Dock fick den stanna hemma när jag besökte St Petersburg och Shanghai! Det finns gränser.

I den fiberberikade havregrynsgröten tillsätter jag följande:
Hela linfrön
Krossade linfrön
Psylliumfrön
Dinkelflingor
och så den hemliga ingrediensen: en liten sked av mammas hemlagade sylt

Denna cocktail av nyttigheter är bra både för mage, kropp och knopp.

Läs hela inlägget »























Känner mig lite som den gula rosen till vänster i buketten. Står inte lika ståndaktigt idag som igår. Jag har härlig träningsvärk!! För mig är det lite av guldkanten i tillvaron att jag kan utmana mig och att min kropp blir starkare. Precis som rosen som får näring av vattnet i guldvasen så är träning min guldvas där jag hämtar energi och näring till ett bättre mående.

 

Här tänker jag tillbringa mycket av min tid idag. Kommer att lyssna på både fågelsång och avslappningsövningar.

Hoppas att detta blir min utsikt hela dagen.

Läs hela inlägget »






Jag har blivit med PT (personlig tränare). Har haft turen att stöta på en fantastisk "en" som dessutom heter samma som min man. Ingen risk för freudiansk felsägning här inte!






Att träna för en PT gör träning ännu roligare. Tyvärr tillhör jag dem som inte kan ta ut mig helt och fullt av egen vilja. Jag behöver någon som peppar och berömmer mig. Det får jag i massor av min personlige tränare!!! Dessutom får jag tips på övningar som passar just mig.Känner mig starkare och mer målmedveten.

Perfekt start på Nationaldagen med träning och sedan god mat med familjen.

Hoppas du också haft en bra Nationaldag och firat på ditt sätt.





 
Läs hela inlägget »
Etiketter: träning

Jag har världens bästa jobb.
Har förmånen att få vara med mina klienter i deras livsstilsförändringar. Att få vara ett bollplank och att dela med mig av mina erfarenheter och min kunskap - ja, helt enkelt ge tips på rätt verktyg till förändringsarbetet är fantastiskt, en ynnest!
Jag ser förändringarna och glädjen av framgång hos deltagarna och jag gläds med dem.  

21 dagar tar det för hjärnan att ta till sig en ny vana. Se det som att man trampar upp en ny stig och tar sig ifrån motorvägarna (det invanda beteendet)  i hjärnan till nya äventyr.
Vi styrs av vanor och automatiska tankar. Ofta ser vi negativt på oss själva och förminskar oss själva genom negativa tankar. Om du istället förändrar ditt tankesätt till ett mer positivt ställningstagande gentemot dig själv så kommer du att se dig själv som den fantastiska person du är.
Säg till dig själv "Jag är fantastisk!"

Läs hela inlägget »

Kvalitetssäkrad enligt Kroppsterapeuternas Yrkesförbund

 

 

Salubis är sammansatt av latinets Salus som betyder hälsa och Cubis som betyder mat dvs hälsa och mat

Stresshanteringskurs
Vill du må och fungera bättre i vardagen? Få kunskap och utveckla tekniker för att finna din bästa hälsa och motverka negativ stress?
Intresseanmälan till info@salubis.se eller ring
040-16 06 66

20 minuters gratis första konsultation. Boka ett möte, tel: 040-16 06 66 eller mail: info@salubis.se.


Hälsoprofilbedömning - HPB
Vill du veta hur din kropp mår idag? Hur vill du må om ett år? Vad vill du förändra i ditt sätt att leva för att uppnå det? En Hälsoprofilbedömning ger dig alla svar!

Träningstips
Är du en soffpotatis som har börjat intressera dig för omvärlden och vill ha en knuff i rätt riktning för att komma igång med vardagsmotion eller träning? Kontakta oss!

 

Viktminskningskurs
Sedan slutet av 1980-talet har medelsvensken blivit nästan 5 kilo tyngre. Vill du bli av med dina överviktskilon eller vill du undvika att få dem? Att vara överviktig är egentligen inte magens "fel" utan hjärnans och handlar inte om att ha dålig karaktär. Kontakta oss om du vill få hjälp och verktyg till att gå ner i vikt och må bättre.
Intresseanmälan till info@salubis.se eller ring 040-16 06 66

Det är visserligen berömvärt att hjälpa de sjuka att bli friska, men lika berömvärt att hjälpa de friska att bevara hälsan.
                                             Hippokrates
                                            Läkekonstens
                                               fader 40f.Kr

Kostrådgivning
Är du trött och vill ha mer energi. Vanlig mat i rätt kombination
och i rätt mängd ger fantastiska hälsovinser på kort tid.
Individuell kostrådgivning.

Kontakta oss för mer information på tel: 040-16 06 66 eller info@salubis.se